Leren "Leren"
Je leert van alles op school. Leren hoe je het beste kunt leren, daar wordt helemaal niet veel aandacht aan besteed. Terwijl een goed begin, is het halve werk. Dus wat is nou belangrijk om te weten over leren?
En hoe kun je dat gebruiken als je iets nieuws wilt leren?
Om gemakkelijker te leren kan inzicht in hoe je brein werkt verhelderend zijn. Wat belangrijk is om te weten dat je brein werkt met twee systemen. Eén snelwerkend systeem, systeem één, en een langzamer werkend systeem, systeem twee.
De dingen die je normaal gesproken de hele dag doet, daarvoor gebruikt je brein systeem één. Systeem één opereert min of meer automatisch en heel snel, waarbij je heel weinig moeite hoeft te doen en eigenlijk ook niet bewust bent van wat je brein aan het doen is. Systeem één is impulsief, intuïtief, reageert op mogelijke gevaren en maakt gebruik van stereotypen. Je doet waarschijnlijk best wel veel dingen in systeem één waarvan je niet eens weet dat je ze doet. Denk aan het afmaken van een zin, het oplossen van een hele simpele rekensom als 2+2, het opmerken van geluiden, het begrijpen van simpele zinnen of autorijden op een min of meer lege weg. Kortom we gebruiken systeem één veel vaker dan we denken. Systeem één heb je nodig om je alledaagse dingen te kunnen doen.
Systeem twee moet je veel meer zelf aanzetten. Systeem twee kan redeneren, is voorzichtig en in sommige gevallen is systeem twee best wel lui.
Systeem twee heeft aandacht nodig, zodat jij mentale activiteiten kunt uitvoeren, bijvoorbeeld het uitrekenen van een meer complexe som. Bij systeem twee ben je je bewust dat je aan het leren bent, dat je keuzes maakt en dat je geconcentreerd bent.
Om te leren heb je juist systeem twee nodig. Je moet ruimte maken in je hoofd om met iets nieuws aan de gang te gaan. Als je aan het leren bent, ga je nieuwe netwerken maken in je brein of al bestaande netwerken versterken. Hoe sterker zo’n netwerk, hoe beter je iets hebt geleerd en des te beter je het ook op langere termijn onthoudt. Om systeem twee aan het werk te zetten en te houden zijn drie factoren belangrijk: Motivatie, Mindset en Methoden.
Motivatie is waarom je iets wilt leren en hoe graag je dat wilt. Je kunt jezelf makkelijker motiveren door eerst heel duidelijk doelen vast te stellen, zowel het leerdoel voor die dag, als ook het grotere doel: waarom ben je dit aan het leren? Sta stil bij wat het leren je oplevert op de korte en ook op de lange termijn. En wat betekent het als je iets juist niet zou leren, welke nadelen heeft dat op de korte en langere termijn? Denk bijvoorbeeld aan het niet door kunnen groeien naar een nieuwe functie. Als je dit heel duidelijk voor ogen hebt, boost je je motivatie, en wordt het makkelijker om gemotiveerd te zijn om voldoende tijd en ruimte vrij te maken om te werken aan je leerdoelen.
Het belangrijkste voor je start met leren is om te weten wat je leerdoel is. Stel daarbij een helder leerdoel waarbij je jezelf afvraagt: waarom moet of ga ik dit leren, ga ik het toepassen en wanneer dan?
Om je leerdoel voor de dag vast te stellen, kun je een rijtje met vragen doorwerken.
Wat wil ik vandaag gaan leren?
Met welk doel ga ik dit leren?
Wat weet ik al?
Wat heb ik al geleerd?
Welke vragen heb ik op dit moment?
Maak notities met het leerdoel in je achterhoofd, blijf daarop gefocust. Deel je leerdoel op in kleine stapjes. Aan het eind neem je tijd om te reflecteren. Wat heb ik vandaag geleerd? Welke vragen heb ik nog? Daarmee kun je het volgende leermoment ook weer snel opstarten. Het helpt om notities werkelijk uit te schrijven met pen en papier en om je notities zoveel mogelijk in je eigen woorden op te schrijven. Door te schrijven en niet te typen, blijft informatie beter hangen.
De tussendoelen die je maakt, kun je zo klein maken dat je ze altijd haalbaar zijn. Op die manier ervaar je iedere keer succes. Daar wordt je brein ook heel blij van! Je maakt dan dopamine aan, waarmee je je brein beloont. Je krijgt dan ook zin om vaker op zo’n manier te leren.
Je kunt ook andere gedachten hebben die je beperken in het leren. Probeer op een objectieve manier te kijken naar die gedachten. Bijvoorbeeld wanneer je bij het geven van een presentatie angst hebt om voor een groep te staan, probeer dan te reflecteren: is het echt zo erg als ik nu denk of is dat hoe ik het ervaar? Hoe zien anderen dat?
Probeer ook stil te staan bij hoe vaak je iets al hebt gedaan of hebt kunnen oefenen. Is het reëel om iets volkomen te beheersen? En wat gebeurt er nu eigenlijk als iets niet gaat zoals jij zou willen? Probeer de beperkende gedachten om te zetten in iets positiefs: hoe vaak gaat het wel goed? Wat weet je al? Waar ben je trots op? Ontkracht daarmee je eigen beperkende gedachten.
Om systeem twee makkelijker aan het werk te zetten en te houden, volgen hieronder een aantal tips of Methoden om te leren.
Als je bewust aan de slag gaat met je Motivatie, Mindset en Methoden wordt leren zoveel gemakkelijker.
We wensen je veel succes met het behalen van je doelen!
Meer weten over dit onderwerp?
Lees dan deze boeken:
Thinking Fast and Slow – Daniel Kahneman
Limitless – Jim Kwik
Breindidactiek – Gerjanne Dirksen et al
Bekijk hier de andere artikelen
Wat maakt een goed leider?
Er wordt nog al eens gezegd ‘…dat vraagt om goed leiderschap!’. Als je berichten in de media mag geloven is goed leiderschap iets wat gemakkelijk te definiëren en te leren is. Zo vind je…………
Verschillen tussen mannen en vrouwen: gevolgen voor werk
Discussies over genderongelijkheid op het werk zijn nu al een tijdje booming en blijven relevant. De één is voor een vrouwen/diversiteitsquotum, de ander is faliekant …………
Bekijk hier de andere artikelen
Wat maakt een goed leider?
Er wordt nog al eens gezegd ‘…dat vraagt om goed leiderschap!’. Als je berichten in de media mag geloven is goed leiderschap iets wat gemakkelijk te definiëren en te leren is. Zo vind je…………
Verschillen tussen mannen en vrouwen: gevolgen voor werk
Discussies over genderongelijkheid op het werk zijn nu al een tijdje booming en blijven relevant. De één is voor een vrouwen/diversiteitsquotum, de ander is faliekant …………